YANG HARUS DILAKUKAN JIKA KAMU MENJADI KORBAN PERUNDUNGAN/ BULLYING

Jika kamu menjadi korban perundungan, ada beberapa hal yang harus dilakukan untuk mengatasi situasi tersebut dengan aman dan efektif. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat kamu ambil:

1. Tetap Bersikap Tenang: Sembunyikan kemarahan atau kesedihanmu di depan perundung. Berdiri tegak, angkat kepalamu, dan pandang pelaku dengan tegas. Hadapi pelaku dengan tenang atau tinggalkan perundung.

2. Lapor pada Orang Dewasa yang Bisa Dipercaya: Cobalah untuk berkomunikasi tentang bullying yang menimpamu kepada orang dewasa yang menurutmu bisa dipercaya. Orang dewasa seperti orang tua atau guru biasanya akan memiliki cara yang lebih baik dalam menangani masalah seperti ini.

3. Mengabaikan Upaya Bullying: Jika memungkinkan, abaikan saja orang yang mencoba melakukan bullying kepadamu dengan cara berjalan pergi dari tempat dan situasi di mana mereka mencoba melancarkan aksi intimidasi.

4. Berjalan Tegak: Meskipun terdengar sederhana, berjalan dengan punggung tegak dan dagu terangkat dapat membuat orang yang berniat melakukan bullying menjadi ragu.

5. Hindari Konfrontasi Fisik: Jangan pernah meladeni intimidasi fisik. Lebih baik menyalurkan emosi melalui cara-cara yang lebih sehat seperti mendengarkan musik, menulis, atau melakukan aktivitas fisik.

6. Bersikap Percaya Diri: Latihlah diri untuk bersikap percaya diri di depan umum. Tunjukkan sikap percaya diri di depan para pelaku bullying, meskipun pada awalnya kamu harus berpura-pura untuk melakukannya.

7. Cari Bantuan: Segera menyingkir bila kamu dalam bahaya. Cari bantuan untuk menghentikan perilaku perundungan yang kamu alami. Blok akun media sosial pem bully bila kamu mengalami cyber bullying.

8. Simpan Perilaku Perundungan: Simpan perilaku perundungan yang kamu terima sebagai barang bukti. Ceritakan atau laporkan perilaku perundungan yang kamu terima. Hindari bersikap mendendam dan membalas perilaku perundungan yang kamu terima.

9. Cari Teman yang Bisa Dipercaya: Jika kamu menjadi korban bullying dalam bentuk gosip, fitnah, atau pengucilan, mintalah kepada teman-teman yang bisa dipercaya agar mereka bisa membantumu merasa aman.

10.  Menceritakan Pengalaman: Jangan memendam perasaan sendiri, tapi sebaiknya kamu menceritakan pengalaman bullying yang kamu rasakan kepada teman, guru yang bisa dipercaya, atau konselor. Menceritakan apa yang kamu rasakan bisa menjadi sarana yang baik untuk menyalurkan frustasi dan juga rasa takut.

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, kamu dapat menghadapi situasi bullying dengan lebih aman dan efektif. Berikut adalah pihak- pihak yang bisa kamu hubungi jika kamu mengalami perundungan

1. Sekolah: Wali Kelas, Guru BK, Waka Kesiswaan

2. Hotline Kemenkes ( Telepon/WA): 0812-9979-9777

3. Komisi Perlindungan Anak Indonesia: (021) 31901556/ WA: 0811-1002-7727

4. Kemenppa SAPA 129: 08-111-129-129

5. Puspaga Pusaka ( untuk wilayah Salatiga): 0812-1216-0212

6. LBH APIK Semarang: 0821-2411-7070

7. PKBI Jawa Tengah( Sobat Sambat PILAR): 0822-42689694 atau 0857-2716-1991

8. Awas KGBO SAFEnet: https://awaskgbo.id/layanan

9. LRC-KJHAM: 0856-4118-0069

10.        Cari Layanan: www.carilayanan.com